Meditácia. Svojim významom sa jedná o sústredené uvažovanie, rozjímanie, hĺbanie s cieľom uvoľniť sa, odpútať sa od všedných starostí, rozjímať nad rôznymi pravdami. V extrémnych prípadoch sa jedná aj o zmenu vedomia. Existuje kresťanská meditácia i rôzne druhy meditácii napr. vo východných filozofiách.
POZRITE SI: Dajte si šlofíka! Aj krátky spánok pomáha
Podľa štúdii, 20 minút meditácie počas troch dní prináša viditeľné zdravotné benefity. Znižuje úzkosť, zlepšuje náladu alebo napr. znižuje srdcovú frekvenciu. Z dlhodobého hľadiska prináša meditácia i ďalšie pozitívne zmeny. V organizme okrem iného totiž dochádza k zmene štruktúr v mozgu a posilnenie jeho prirodzených schopností.
Množstvo psychológov odporúča meditáciu nielen kvôli fyziologickým zmenám, ktoré prináša, ale i kvôli lepšiemu zvládaniu rôznych druhov stresových situácii.
POZRITE SI: Zachráni vás nervový stimulátor pred negatívnymi účinkami stresu?
Ak uvažujete nad týmto spôsobom relaxácie, môže vám v tom pomôcť Muse. Muse je zariadenie, ktoré prostredníctvom Bluetooth môžete pripojiť k vášmu smartfónu. Muse je vlastne, nazvime to, čelenka, ktorú si počas meditácie nasadíte na hlavu. Čelenka sníma vašu mozgovú aktivitu a informácie o nej odosiela do pripojeného zariadenia.
Na začiatku meditácie, Muse v priebehu 60 sekúnd zosníma vašu mozgovú aktivitu. Na základe týchto informácii. Aplikácia Muse vám ponúkne spätnú väzbu, napr. v podobe zvukov vetra, ktoré sú zároveň podnetom k meditácii.
Muse je stavaný tak, že vás motivuje k vytvoreniu si pravidelného zvyku meditovať. Najkratšia meditácia, ktorú Muse ponúka, sú tri minúty.
Výrobca ponúka Muse v dvoch farebných variantoch – čiernej a bielej. Cena jednotlivých variantov je 299 €.
Zdroj: Choosemuse