Čo je to Garmin Stamina? Funkcia, vďaka ktorej sa dostanete do cieľa s rezervou

Pokiaľ používate nositeľné zariadenia od spoločnosti Garmin, isto vám neunikla funkcia Stamina. Na čo presne slúži a ako vám pomôže dosiahnuť váš športový cieľ?

Funkcia Stamina odzrkadľuje vašu aktuálnu kapacitu na kvalitný výkon. Čím viac pri svojej fyzickej aktivite na seba pritlačíte, tým rýchlejšie sa vaša Stamina vyčerpá a teda najvyšší výkon vášho tela dokážete udržať len niekoľko sekúnd. Ľudské telo je schopné bežať na prahu laktátu zhruba 40 minút až hodinu. Už pri jemnom spomalení je možné udržať toto tempo celé hodiny.

Problémom tohto merania je, že počas športového výkonu nevykladáte stále rovnaké úsilie. Niekedy spomalíte, zrýchlite, dáte si trochu pauzu, a to všetko dokáže meranie ovplyvniť.

Najväčšou výzvou pri odhadovaní Staminy je pôsobenie viacerých mechanizmov únavy ako poškodenie svalových buniek, únava centrálneho nervového systému a vyčerpanie sacharidovej zásoby.

Garmin Real-Time Stamina ukazuje dve polia, a to staminu a potenciálnu staminu, obe majú rozpätie od 0 do 100 %. Stamina je náhľad toho, koľko ešte máte energie. Tam sa zohľadňuje nahromadenie únavy a vyčerpanie zdrojov energie.

Potenciálna stamina sa zase zameriava len na účinky nahromadenej únavy a vyčerpanie zdrojov. To sa vám hodí pri odhadovaní vašej kapacity pre výkon v strednej intenzite.

Ak však bežíte stabilným tempom strednou intenzitou, tak vaša stamina a potenciálna stamina budú na rovnakej úrovni. Zosúladenie znamená, že váš výkon je obmedzený len vašou únavou.

Pokiaľ sa vaše telo nezotavilo z predošlej športovej aktivity, tak tieto dve ukazovatele staminy nebudú na úrovni 100 %, pretože telo potrebuje viac času na regeneráciu.

Pre čo najväčšiu presnosť týchto hodnôt zariadenie musí poznať hodnotu vášho V02 max. Táto zlá hodnota môže znamenať nesprávne meranie a hodnoty nebudú správne odzrkadľovať stav vášho tela.

Ďalším dôležitým faktorom je aj nahrávanie všetkých športových aktivít. To všetko sa odzrkadlí na lepšej presnosti staminy. Táto hodnota vás dokáže správne dostať do cieľa a ešte budete aj so svojim výkonom nadmieru spokojný.