Aplikácia Môj kompas pomôže vám aj vašim deťom zorientovať sa v emóciách

Pomocou mobilných aplikácií dokážeme detailne sledovať náš pohyb, športové aktivity, prijaté jedlo či spálené kalórie. Pokiaľ však ide o naše duševné zdravie, v tom sa tak dobre vyznať nie je až tak jednoduché.

Odborníci v rámci programu Emocionálny kompas vytvorili mobilnú aplikáciu Môj kompas, ktorá môže pomôcť deťom i dospelým zorientovať sa v pocitoch, ktoré práve prežívajú, riešiť ich alebo vyhľadať pomoc.

Aplikácia intuitívne využíva orientáciu pomocou kompasu, avšak svetové strany vymieňa za štyri primárne emócie. Po kliknutí na jednu z nich, si môžete zvoliť z niekoľkých slov, ktoré najlepšie vystihujú vaše pocity, napríklad strach, hnev, nervozitu, či naopak šťastie, nádej alebo lásku.

Každá emócia v aplikácii má svoj krátky popis pre jej lepšie pochopenie. Pravý zmysel dostáva ale aplikácia až vtedy, keď kompasom prejdete úplne a zaznačíte v nej tiež presnejšiu emóciu, ktorú cítite, miesto v tele, kde emóciu cítite a tiež kde sa práve nachádzate (napr. doma, v škole, v partii a pod.). Aplikácia vám na konci tohto sprievodcu poskytne súhrn vašej emócie a následne aj aktivity, ktoré by vám mohli pomôcť tieto emócie spracovať.

V osobnom profile v aplikácii si je možné pozrieť súhrn prevládajúcich emócií za posledné dni a tak lepšie pochopiť svoje prežívanie. Zaznačiť si v profile možno aj obľúbené aktivity, ku ktorým sa radi vraciate. Vyberať si z nich je možné aj mimo kompasu na záložke Aktivity, kde sa môžete inšpirovať v tom, čo všetko je vlastne možné robiť pre to, aby sme sa cítili lepšie. Aplikácia ponúka celú škálu aktivít od pohybu cez tvorivé činnosti, kontakt s blízkymi a myšlienkové hry, až po malé odmeny pre seba.

Záložka SOS napokon patrí kontaktom na bezplatné linky pomoci a chatové poradne. Aplikácia tak na jednom mieste používateľom ponúkne odkazy, resp. telefónne čísla na ne aj s informáciami o tom, v ktorých dňoch a hodinách sú k dispozícii, aby tieto informácie už nebolo potrebné hľadať roztrúsené po internete.

Aplikácia je vďaka podpore viacerých partnreov a nadácií dostupná bezplatne pre operačné systémy Android a iOS. Samotný program Emocionálny Kompas ponúka aj ďalšie vzdelávacie materiály v podobe online workshopu, príručke Emocionálny Kompas na doma a programov priamo na školách, na ktoré aplikácia priamo nadväzuje.